Сравнение себя с другими и самооценка (внутренний стержень)

Тема сравнения себя ,неустойчивой самооценки ,повышенных страхов- очень связаны.

Все мы живем в социуме ,поэтому удержатся от 100 процентного сравнивайся себя с другими просто невозможно ,с нами всегда кто-то рядом.
В сравнении себя с другими есть и свои плюсы ,потому что благодаря некоторому сравнению ,когда мы видим некий идеал ,ориентир мы ориентируемся на него и двигаемся вперед ,как то развиваемся ,чего-то добиваемся и достигаем.
Вопрос в степени захваченности этим идеалом .
Сравнение себя с другими это и про зависть ,когда мы видим перед собой кого-то идеального ,мы завидуем ему .
Да ,зависть чувство неприятное ,социально неодобряемое ,его принято считать плохим ,но так или иначе завидуют все люди (кто то это в себе видит и осознает ,а кто-то не принимает и считает это очень плохим) .

Из зависти можно извлечь пользу ,если знать как .
Завидуем мы в других собственному и нереализованному потенциалу ,который в себе на данный момент не видим и не осознаем ,а видим его опять таки в другом ,согласно механизму проекции ,когда мы себя не осознаем и не видим ,а видим через другого ;

Самое простое это судить другого по себе ,но можно сказать эту поговорку и что завидуем мы по себе.

Мы завидуем тому ,что уже на самом деле у нас есть.
Анализируя собственную зависть и как мы завидуем другим ,я анализирую что мне раскрывать и как .

Откуда родом постоянное навязчивое сравнение себя с другими?

Как правило из детства .Когда родители из лучших побуждений сравнивали ребенка с другими детьми ,с его одноклассниками ,друзьями ,соседями.

Тот самый сын маминой подруги ,который всегда и во всем лучшего.

Более драматичная история ,когда сравнивают между собой двух братьев ,двух сестер и при этом в глазах родителей выигрывает один ребенок 

-наш старший сын такой замечательный, такой успешный у него все хорошо ,а младший так себе ,уже не знаем что там из него вырастет 

Родители ближе всего к детям ,но детей этих особо не видят и не особо принимают -это о самих травмах родителей ,которые чаще всего не проработаны (как это чаще всего и бывает)

Тяжело в этой истории не только брату или сестре ,который все время проигрывает ,он все время второй ,тяжело и первому ,это часто видно в практике ,особенно когда человек хочет перейти на новый уровень в отношениях .

Он поставил себе некую цель и идет к ней и включается самосаботаж ,те разного рода сопротивления ,начиная с прокрастинации ,когда человек не может приступить к тому, что он наметил ,начиная более глубинными историями ,когда человек хочет устроиться на работу своей мечты ,идет на собеседование ,а перед этим ломает руку, те такое бессознательное самонаказание и самосаботаж .
В этих темах есть момент жесткого сравнения с братом или сестрой ,в этом сравнении он часто выигрывал ,тогда становится очень виновато перед тем у кого выиграл ,как будто что-то разлучает с этим человеком -там много появляется всяких болезненных чувств ,с этим важно работать, для начала хотя бы осознавать такие истории из своего прошлого и понимать ,как они влияют на настоящее .

Это приводит к тому ,что человек не достигает часто того ,чего бы он мог достичь из-за менее успешным братом/ сестрой .

Что здесь может помочь? какой способ убрать навязчивое сравнение себя с другими отсюда следует?

Каждый раз ,когда вас посещает мысль ,что вы опять хуже кого-то прекрасного идеального .
Спросите сейчас

-чей голос сейчас сидит внутри меня? 

-откуда пришла эта мысль?

-кто так говорил? 

Обычно так говорил кто-то из родителей ,бабушки ,дедушки -кто-то из близкого окружения ,кто говорил с ребенком часто и длительно .

Ответ на этот вопрос уже разъединяет от этого потока самокритики и самобичевания ,что я хуже кого-то в очередной раз .

Это не мое ,так кто-то в прошлом когда-то говорил и большой вопрос насколько этот человек реально видел ситуацию сравнивая меня с другим .

Когда мы на самом деле сравниваем себя с другим мы сравниваем себя настоящего с собой в будущем-это непростой момент про проекцию ,когда мы свои качества ,содержания ,способности, таланты , не видим в себе ,а видим их в других, так называемых идеалах ,к которым мы стремимся .
С этими идеалами на самом деле нас разделяет только время и количество предпринимаемых действий для того ,чтобы раскрыть этот талант и потенциал .На самом деле ,мы не можем увидеть в другом того ,чего нет внутри нас ,мы постоянно проецируем что-то свое на окружающих, судим других через призму себя .

Но мы постоянно проецируем ,мы видим мир сквозь то ,что есть у нас внутри .
В реальностии так много разных картин мира .Я вижу окружающий мир сквозь то ,что уже есть внутри меня (подавленное ,скрытое ,нереализованное как правило) .

И то самое идеальное уже есть внутри меня -вопрос в том ,как я могу это раскрыть и что я могу сделать .

Поможет здесь самоанализ и вопросы самому себе 

-чему я завидую?какие качества я считаю идеальным ? какие качества ? какие проявления? благодаря чему человек раскрыл в себе эти качества?а как я могу раскрыть? 

А возможно я уже проявляю эти качества ,просто не замечаю это .

Например ,мне кажется ,что мой идеал достиг целеустремленности благодаря упорству ,но при этом я себя считаю ленивым прокрастинатором .НО так ли это?

Сколько я уже сделал и сколько я сейчас уже делаю? Может ,я себя недооцениваю или самообесцениваю ,что очень часто бывает у людей ,склонных сравнивать себя с другими .
Следующее ,что здесь может помочь -это более глубокое осознание .
Как и с кем мы себя часто сравниваем?

с кем то из своего близкого окружения ,есть и далекие идеалы распрекрасные ,но проще всего сравнить себя с кем-то ,кто рядом.

Но по какому принципу это часто работает? возьмем условно женщину и она сравнивает себя с подругой Машей, которая во всем успешна и у нее замечательная семья ,прекрасные дети ,работа ,деньги ,все кажется у нее исть, а вот у меня по сравнению с ней ничего нет.

И я какая то вся не такая ,не дотягиваю .

Но при этом есть другая подруга, назовем ее Лена ,которая во всем хуже меня ,которая наоборот проигрывает мне -у нее все не так ,и жизнь не сложилась ,и личная жизнь .Что здесь на самом деле происходит? Тот же механизм проекций .
Я проецирую на машу и на лену какие то свои части .
Себя идеальную прекрасную я проецирую на подругу Машу, а себя никчемную неполноценную я проецирую на подругу Лену -вот она неустойчивая самооценка ,вот они 2 противоположных полюса внутри человека ,вот оно расщепление, те то что противоположено целостности ,а именно из целостности приходит настоящая уверенность в себе  и спокойствие  ,те это то что происходит внутри человека

-я плохая и я хорошая ,но я это вижу через других ,через моих подруг как через зеркало.

Как с этим работать?

Важно увидеть в идеальной подруге Маше недельное ,как будто бы плохое ,а в неуспешной подруге Лене увидеть нехорошее и даже идеальное ,те сложить это расщепление ,те приблизить эти 2 полюса.

Когда мы таким образом воспринимаем подруг ,и склеиваем расщепление внутри себя.
Любое расщепление дает психологические проблемы ,в тч неустойчивую самооценку .

Вообще, сравнение себя с другими вещь довольно таки неблагодарная ,в каком то смысле бессмысленная .

Если сравнивать себя настоящего с собой в прошлом ,то из этого опять таки можно извлечь гораздо больше пользы и энергии ,особенно если я сравниваю себя с собой год назад ,особенно если человек идет вперед ,обучается ,чего то достигает даже на своем уровне -эта разница довольно сильно видна -я в прошлом и я в настоящем .

Мы очень часто обесцениваем себя ,обесцениваем свои достижения от того чего мы уже добились .Здесь важно посмотреть на себя с другой стороны

-за что я могу быть себе благодарна?

-чего я уже сделала и чего достигла? 

Сравнение себя с другими не субъективно и не относится к реальности .
Сравнивать мы можем только то ,что сравнимо ,то что максимально схоже .
Часто говорят ,что эти люди находились изначально в равных условиях .

Например ,одноклассники встречаются спустя 10 лет и начинается ярмарка тщеславия .
да ,мы все учились в одном классе и как будто бы мы все были чем-то похожи ,но один достиг одного ,другой другого и для некоторых это очень болезненно ,но никто не может изначально находится в равных условиях.
даже те самые брат и сестра ,растущие в одной семье .

Потому что мы уже родились уникальными ,мы уже отличаемся от других .
Сравнивать себя с другими= сравнивать отпечатки пальцев разных людей на предмет а какой лучше ,какой хуже.
Кто красивее блондинки или брюнетки -это несравнимые вещи ,это не логично ,это бессмысленно .

Глобальное преодоление навязчивого болезненного сравнения себя с другими в самопринятии .

-как я могу принять себя? самые разные части ,в понимании кто я ,в самопознании 

-кто я ,чего я хочу ,куда я иду ,какой я на самом деле 

И когда мы понимаем ,какие мы ,в чем наши особенности и в чем наша индивидуальность ,то многие вопросы связанные с самооценкой .

Но это только вершина айсберка ,что скрывается глубже под травмой сравнения,у каждого будет свое в психике .